Annons


Räkna kalorier
20 november 2018 #1
Hej! Jag undrar om det finns någon här som är bra på att räkna kalorier. Jag har några kilon som jag skulle vilja gå ner, men jag vet inte hur jag ska räkna kalorierna. Någon som har koll?
26 november 2018 #13
Svar på detta inlägg:
#12 Lifesum har jag använt tidigare. Kanske ska gå tillbaka till den då :)
Nellan19

Den är ju väldigt enkel att använda iaf

25 november 2018 #12
22 november 2018 #11
Svar på detta inlägg:
#8 Vilken app skulle du rekommendera? :)
Nellan19

Jag har tidigare använt mig av Lifesum appen ofta kan du scanna streckkoder där matvåg är ju också bra att ha, så du vet hur mycket du äter

22 november 2018 #10
Svar på detta inlägg:
#8 Vilken app skulle du rekommendera? :)
Nellan19

Jag har användt mig av fatsecret

22 november 2018 #9
22 november 2018 #8
22 november 2018 #7
Svar på detta inlägg:
#5 Ett annat tips: väg dig inte varje dag - det varierar så i vätskemängden i kroppen så du kan ha gått upp i vikt vissa dagar utan att det påverkar den egentliga viktnedgången :)
Malinah

Jag väger mig nästan aldrig för jag vill inte se hur mycket jag väger. Får alltid sådan ångest av att se siffrorna. Vägde mig för bara någon dag sedan så vet vad jag ligger på just nu i alla fall

21 november 2018 #6

Jag har gått ner 9 kg samtidigt som jag byggt muskler helt på egen väg med hjälp av en kalori-app. Fråga mig vad du vill mitt bästa tips är nog ändå att införskaffa en matvåg och en app för att hålla koll, och ligga på 500 kaloriers underskott om dagen

21 november 2018 #5

Ett annat tips: väg dig inte varje dag - det varierar så i vätskemängden i kroppen så du kan ha gått upp i vikt vissa dagar utan att det påverkar den egentliga viktnedgången

21 november 2018 #4

Som chartworth säger är det smidigt med en app, i alla fall tills du har ett hum om vad olika matvaror har för kaloriinnehåll. de flesta appar räknar ut vad ditt dagliga behov är med hjälp av vikt och längd. Jag skulle rekommendera att ligga på ett underskott på 200-500kcal, inte mer, för att gå ner och hålla dig där det blir lätt bakslag om du äter för lite

20 november 2018 #3

Ska försöka komma i kontakt med vårdcentralen då. Tycker dock det är lite svårt att få hjälp från dem. Personen som oftast sitter och svarar är inte den trevligaste att ha att göra med om jag säger så, haha

20 november 2018 #2

Vet inte hur jag ska komma i kontakt med en dietist nämligen. HAr försökt att kolla om det finns någon här där jag bor, men finner ingenting. Har testat alla möjliga appar, men jag struntar i dem efter ett tag

20 november 2018 #1

Hej! Jag undrar om det finns någon här som är bra på att räkna kalorier. Jag har några kilon som jag skulle vilja gå ner, men jag vet inte hur jag ska räkna kalorierna. Någon som har koll?